na masę

miesiąc byłem na diecie odchudzającej i teraz mogę dać od razu masę? czy nie będzie jojo, podczas tej diety straciłem trochę brzuch ale nadal jest.

miesiąc byłem na diecie odchudzającej i teraz mogę dać od razu masę? czy nie będzie efektu jojo?

miesiąc byłem na diecie odchudzającej i teraz mogę dać od razu masę? czy nie będzie efekt jojo?

Masz w profilu wpisane siłowia / full contact, a jeszcze się na treningi nie zdecydowałeś? :) A dla osoby próbującej zdobyć znaczną masę 3 treningi stójki w tygodniu to sporo. Radziłbym KB ograniczyć do rekreacyjnego minimum. Chyba, że masz sporo wolnego czasu i naprawdę chciałbyś trenować (a nie ci się tak wydaje) to wtedy polecałbym pon, śr i pt [...]

nie niesowoduja duzych przyrostów. wiem to po sobie obecnie jestem na 2gr test + deca 400mg, i przyrosty masy ustały lecz siła ciagle przyrasta. Mnie to chyba juz tylko hgh moze ruszyc jezeli chodzi o mase. Na twoim miejscu zainwestował bym w hgh.

[...] takim treningu, chcąc zapisać słowo kończące się na -uje () przypomniesz sobie zasadę pisowi i napiszesz poprawnie. 2. Zamiast kuć regułki i pisać dyktanda-możesz przeczytać masę książek-i widząc w nich setki razy powtarzające się "uje" wbijesz sobie do głowy tą regułkę "podświadomie". Zapytany o to, jak się to pisze-możesz [...]

Śmiało możesz budować dalej masę mięśniową. Kontroluj obwody ciała i na ich podstawie koryguj Ilość kalorii w diecie.

wrzucilem cala mase fotek na nasz serwis, zapraszam!

[...] testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz Najlepsze białko dla osób pragnących uzyskać czystą masę mięśniową, najlepsza stymulacja hormonów anabolicznych, dobre białko na redukcje Stosuje je Zamienie z Whey Delicius Whey Protein - WPC zawiera 80% pełnowartościowego [...]

[...] do do jakiegoś testo-boostera. Djfafa, daj spokój! Naprawdę - chwytasz się drobnostek... To była tylko figura retoryczna, odpowiadająca na wcześniejszy komentarz, która pojawiła się w dyskusji na forum. W artykule nie piszę nic więcej, ponad to, co ustalono w badaniach, i nigdzie nie twierdzę, że granat na pewno powiększy masę ludzkich jąder.

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

Dieta i trening pisany przez trenera. Noo chodzi mi naprawde o pozadny cykl. Ale wiadomo nie za kosmiczna sume. Tak patrze na Hors Powera co wy na to?? PO stormie nie miałem zbytnich efektów. Jakies +3kg. CP kiedys brałem ale smak mnie zraził i dałem koledze. Chodzi mi o siłe jak i mase. ale chyba lepiej na siłe bo masa mi przyjdzie z mono. Cel [...]

Witam. Mam pytanie co daje robienie 8 minutowego ABS? Co daje? Trening ABS one (ABS 8 minute) jest jak kazdy trening tylko bodzcem, a to czy bedzie dawal nam mase miesni brzucha, czy raczej pracowal na jego rzezbe bedzie zalezalo od diety. Jest to w ogole dobry trening? Czy jest dobry? Jest to pojecie wzgledne. Dla 'swierzaka', ktory wczesniej [...]

Patrząc na Twoje wymiary - zaczynał bym już teraz, ale to ja(pamiętaj, że im więcej fatu tym trudniej łapać masę mięśniową, a łatwiej tłuszczową) - wszystko zależy od indywidualnych celów, pora roku nie ma znaczenia, no może poza tym, że w zimie trudniej robić aeroby. Im dłużej ciągniesz "rzeźbę", tym łatwiej potem utrzymać odtłuszczoną [...]

Na tym i na tym zrobisz taką same mase :) One się różnią po prostu tym że niektóre ćwiczenia jest łatwiej wykonywać na lekko łamanym a niektóre na mocno łamanym . Mocno łamany bym wziął do tych ćwiczeń gdzie wykonuje sie je uchwytem młotkowym a lekko łamany do ćwiczeń gdzie wykonuje je się w normalnym chwytem . ( Nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem [...]

Możesz budować masę na low carbie. Kwestia kalorii i podaży białka oraz treningów. https://www.youtube.com/watch?v=AcMC7iuOxI8&ab_channel=TheMusclePhD

off topic: owszem da sie mase robic na tłuszczach. nieco wolniej i trudniej ze względu na pozio insuliny choćby, ale na ogół lepsza jakościowo. sylwetka dobra. zdr.

ee kombinujesz :d ja mieszam (jak oszczedzam) na starcie w duzych puszkach i mam jednolita mase odzywkowa :D popijam w ciagu dnia :D stalu doplyw aminokwasow zapewniony :D smak soi zabija sie mieszanka przypraw do piernika :D - moj patent - np Oetker (plus dobra odzywka smakowa :D)

[...] w wieku, kiedy intensywnie się rozwijasz wskazane nie jest i może wyjść bokiem w przyszłości, kiedy to trening rezultaty przynosiłby najlepsze. A jeśli już tak strasznie się upierasz, to poczytaj o treningu domatora i ćwicz raczej w oparciu o masę własnego ciała niż wolne ciężary. Dokładnie tak jak pisał katapata - drążek, pompki, brzuszki itd.

W tym wieku i przy tym stażu nie ma sensu skupiać się na jakimś aspekcie klatki. Buduj masę i za 2-3 lata się okaże, czy to kwestia genetyczna czy kwestia zbyt małej ilości masy mięsniowej. Też kiedyś robiłem ultra specjalistyczne treningi na poszerzenie czy podcięcie, ale okazało się, że wystarczyło dołożyć wiecej mięśni.